반응형 정보9 50대이후 이런 간식 먹지 마세요! 50세 이후 주의해야 할 간식 4가지 50세 이후에는 대사기능이 떨어지면서 매일 먹는 간식으로도 건강이 달라질 수 있는데요. 오늘은 누가 봐도 건강에 안 좋은 믹스커피, 과자, 빵 이런 뻔한 간식들이 아니라 건강한 간식으로 알고 먹었는데 이외로 탄수화물 덩어리인 간식들을 알려드리겠습니다. 간식 4가지 1. 말린 과일 과일은 비타민C, 칼륨을 포함한 여러 가지 훌륭한 공급원입니다. 예를 들어 사과를 건조하면 칼슘 10배 비타민B2 12배가 많아집니다. 말리는 과정에서 수분이 손실돼 영양소 농도가 더 높아집니다. 하지만! 영양소만 높아지는 게 아니라 탄수화물 함량도 높아집니다. 예를 들어 포도 한 컵에는 탄수화물 27g 정도가 들어가지만 건포도 한 컵에는 탄수화물이 무료 4배! 115g 정도가 들어있습니다... 2022. 3. 15. 이전 1 2 다음 반응형
